Hey porche

 
Lördagens träningspass:
Promenad 1 h
50% av V02max
7 km
Skön promenad med papi, passade även på på slutet att klippa frillan också! Skön och underbar höstpromenad!
 
Gym  1 h Rygg +  Biceps
20 minuters uppvärmning på löpband 50% av V02max
Bicepcurl med rep    15 kg   10x3
Strikt bicepcurl   6 kg   10x3
Bicepcurl i maskin    12,5 kg    10x3
Latsdrag stående    30 kg   10x3
Latsdrag smal    35 kg   10x3
Rodd smal    25 kg    10x3
 
Kul pass, kändes dock lite för mycket i biceps från gårdagens pass, men aja! No pain, no gain!
 
//dinzezys
 
 



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback