Sonnentanz

 
Förra veckans träning:
 
Mån:

Latsdrag bred              12x3               25 kg     

Latsdrag smal                12x3            25 kg

Rodd smal                       12x3            25 kg

Rygglyft i speciell stol     12x3

Bicepcurl  med stång      12x3        (7.5 kg=stången)

Bicepcurl i maskin           12x3             10 kg

Gick väldigt bra, känner hur jag börjar få konturer av muskler på ryggen!

Onsd:

Gympass Bröst+triceps   40 min

Liggande bänkpress hantel              12x4              4 kg      

Lutande bänkpress med hantel              12x4            4 kg

Flies                                        12x3            19 kg

Triceps i maskin med rep              12x3            15 kg

Tricepspress                                    12x3    20 kg

French curls                        12x3    4 kg

Gick mycket bra, fick lite träningsvärk I triceps efteråt

 Torsd:

Träningspass: Löptur 40 min

5,77  km

07.20 min/km

Brände 424 kcal

Gick bra, skönt att få springa! Däremot så sprang jag vilse så det blev nåt stopp för att kolla vart jag var nånstans. Sprang 10x1 minuts intervaller med 1 minuts vila mellan för att därefter jogga resten av vägen hem.

Helgen 23-24/3:

Var ute på militärövning där jag fick springa patrull hela natten med packning på, bära på bårar och andra tunga materiel.

REFLEKTION ÖVER V.12.

Köttig vecka, med lite sömn och lite mat. Kändes dock kul att få utmana mig själv.

 //dinzezys

 

 

 


Even if

 

 
Jag kommer och går lika snabbt märker jag. Lovar att det ska bli en stabilare relation med bloggen i framtiden.
Har haft ett mindre lov i helgen då jag varit på FBU-övning. Fick inte sova på 32 timmar och var lagom risig när jag kom hem. Menmen, det är väl en bra träning inför kommande lov, hehe. Och man kan nog inte ha bättre helger än i en uppfriskande skog vid Livgardet tillsammans med pytt och vänner. 
Kan dock säga att lyckan när man kom hem och såg sit säng var nog det bästa som hänt mig på hela året(kanske någonsin?). Aaah, vad jag slängde mig i sängen och bara komade sönder.
Nu har jag fått sovit relativt okej från söndagen till idag och har även tagit en skön powernap nu, så livet känns helt okej. 
Måste bara uttrycka min enorma kärlek till Netlfix. Så fort jag får lov ska jag träna, skriva lite, rida och självklart kolla på filmer på Netflix. Lycka.

//dinzezys


We own the sky

 
Pingu. Den vi alla fruktar inom FBU.
 
//dinzezys

Papageno

 
Mitt mål tills jag fyller 18. Underbart race, vilken grej!
 
//dinzezys
 

Antidote

Dagens;
Svart fodralklänning - H&M
Tröja - Bikbok
Stövlar - Chicas
 

En heldag med plugg och prov. Jag och vänner chattar på facebook nonstop. Kaffet klunkas ner, 1 kopp...2 koppar...3 koppar. Lika bra då jag skulle hålla mig helt vaken och kolla på lite tv. 
Fick för övrigt imorse höra "Har du rökt på? Eller är du lite, lite full?" 
Funderade lite på om man ska reagera positivt eller negativt på det. Hon syftade nog på min vardagliga hyperaktiva sida. Asroligt faktiskt. Eller jobbigt.
 
//dinzezys
 
 

Hollow

 
 
Hahahaha!
 
 
//dinzezys

Tonight I'm getting over you

 
 
 
//dinzezys

You had it all

 
I oktober för fyra år 
sen tappade en man en 
handske på marken.
Mina såg det och tog upp den.
Att plocka upp handsken, 
gå fyra steg och ge den 
till mannen som tappat
den, tog nio sekunder.
Om hon hade låtit den ligga
skulle hon gått över gatan,
gått in i ett bageri, köpt fyra
frallor och en kartong juice.
Elva minuter senare skulle 
hon ha varit hemma igen.
Hon skulle ha gift sig i Juni, klädd i
farmors brudklänning. Hon skulle ha
åkt på bröllopsresa till Madrid, och
tagit tillräckligt med bilder för att
fylla ett helt fotoalbum.
2006 skulle hon ha fått sitt
första barn, en dotter. Hon
skulle ha döpt henne 
till Kristina.
Men Mina plockade upp
handsken - Och nio sekunder
senare blev hon påkörd
av en varubil.
Hon blev utskriven från
sjukhuset efter fem veckor,
med beskedet att hennes
rygg aldrig skulle bli som
förut. Mina fick många
starka smärtstillande 
mediciner.
I perioden som följde förlorade
Mina jobbet, fästmannen och sin
lägenhet. Och gradvis förlorade
pillren effekt...
Hon orkade inte ha ont hela
tiden. Hon var villig att prova
vad som helst.
Mina tänker på sitt liv
hela tiden. Allt som var 
och allt som kunde 
ha blivit.
Och hon tänker på
händelseförloppet som
förde henne hit.
Dom som passerar henne gör
det inte särskilt ofta.
 
//dinzezys

Memory

 
 
Mitt mål.
 
//dinzezys

The bar

 
 
Mycket trevligt klipp.
 
//dinzezys

Diamond

 
Veckans träning:
 
Tis:
Ridning 1 h. 
Gick väldigt bra. Mycket bål och ben
 
Onsd:
Gympass Bröst+triceps   40 min

Liggande bänkpress hantel              12x4              4 kg       

Lutande bänkpress med hantel              12x4            4 kg

Flies                                        12x3            19 kg

Triceps i maskin med rep              12x3            15 kg

Tricepspress                                    12x3    17 kg

French curls                        12x3    4 kg 

Gick väldigt bra, ska öka vikten på tricepspressen till 20 igen.

Torsd:

 Träningspass: Löptur 30 min

4,43 km

06.48 min/km

Brände 330 kcal

Gick bra, skönt att få springa!

 

Lörd:

Träningspass: BRAK

40 utfall, 20 vardera ben

30 knäböj

20 armhävningar på tå

30 rygghäv

30 situps

En snabb sak bara för att få röra på mig lite nu under stressen.

 

REFLEKTION ÖVER V.11.

Stressig vecka. Har fått dåligt med sömn och haft 0 tid till träning. Har som högst sovit fyra timmar per natt denna vecka. Ohälsosamt och det värsta är nog att det kommer vara så till påsklovet. 

//dinzezys


Dark Paradise

Älvdalen'13.
 
Lördagen.  Middag,musik och opera för att fira min kära mor som fyller år imorgon. Kvällen var klädd i spexade klänningar och tidningspapper på väggarna. En vacker och fin opera med mycket vackra inslag.
Jag har även varit borta på förrådet och bytt lite grejjor. En resa som kändes som var ett onödigt slöseri med tid. Jag klagar dock inte, uppskattar att jag äntligen fått byta sakerna då de ställt till med mycket förrvirringar och dylikt. 
Min skolvecka har varit allt ifrån slapp. Jag har haft samhällsdagar där politiker och andra stora personer haft föreläsningar om genus i två dagar. All min lediga tid har spenderats till plugg och jag har inte suttit vid datorn på hela veckan. Har fått otroligt lite sömn för att kunna hinna plugga det mesta..men ändå så räcker det inte till. Jag är rädd för att det kommer fortsätta på detta sätt fram till påsklovet och det värsta är att det tar tid från min fritid där jag vill göra annat som att träna, shoppa...göra saker som betyder något för mig. 
Imorgon ska jag sätta mig på ett café med Clara och Pia och jobba på våran historieredovisning och sen ska resterande delen av dagen användas till...tadaaa...plugg.
Nu blir det en film, lyssna på lite musik, äta russin och köra lite BRAK.
 
//dinzezys

Rom & Kush

 
//dinzezys

YES NO YES YES GO

Madonna ville vara med på bild, och självklart ska min fina, svarte Tromb vara med!
 

I tisdags satt jag på hästryggen. Tränade på bakdels och framdelsvändningar och kort galopp på finaste Tomb. Och det gick helt perfekt, rent ut sagt. Jag var helt i extas efter den ridlektionen, har nog aldrig gått så bra att rida en häst någonsin. Det var så kul! Det är vid såna stunder som jag verkligen förstår varför jag håller på med hästar. När jag efteråt står och bara myser med honom och pratar med honom som om han vore en kompis. Han är en kompis. När man borstar på honom och ser i ögonvrån hur han nyfiket tittar på exakt vad man gör. Och när man sen pussar hästen på mulen och bara kramar om den goa halsen. Hästar är gulliga, fina och gör verkligen ens vecka. Jag vet iallafall att han gjorde min.
 
//dinzezys

Chillin' crazy

 
//dinzezys

Save the world

 
Det är söndag, det är skönt. Jag har sprungit och mina ben dunkar lite lätt. Hade en mycket trevlig helg. På fredagen så åkte jag lite longboard med Lorre och hon sov sedan över. Så vi mös med godis och film i soffan. Sen på lördagen så gick jag och Lorre på stan för att sedan möta upp tjejisarna Ebba och Wirre för att åka lite mer bräda. Sen fikade vi och myste på ett mysigt konditori på Odenplan. Chailatte och en macka. Underbart. Och på lördagskvällen drog jag ut och festade lite med Mikael och Wille. En skön helg helt enkelt.
 
//dinzezys

It's been a rough weekend

 
Förra veckans träning var ju veckan i Älvdalen, som jag inte riktigt kan berätta om då det var så mycket olika saker vi gjorde. 
Men detta är
Veckans träning:
 
Mån:

Träningspass: Gympass Rygg+biceps    50 min

Latsdrag bred              12x3               20 kg      

Latsdrag smal                12x3            20 kg

Rodd smal                       12x3            20 kg

Strikt bicepcurl                12x3            4 kg

Bicepcurl i maskin        12x3             10 kg

Hammercurl 12x3           8 kg

Gick mycket mycket bra. Är så laddad!

Promenad 37.29 min

3.79 km

ca 250 kcal

Ovärd promenad..endast för att jag tappade mitt busskort haha...

Tis:

Ridning 1 h 

Gick mycket bra, mycket coreträning.

Onsd: 

Gympass Bröst+triceps   40 min

Liggande bänkpress hantel              12x3               4 kg       

Lutande bänkpress med hantel              12x3            4 kg

Flies                                        12x3            19 kg

Triceps i maskin med rep              12x3            20 kg

Tricepspress                                    12x3             20 kg

Triceps bakom huvudet med hantel     12x3             4 kg

 Gick skitbra, men råkade lägga för tungt i triceps i maskin med rep.

Torsd:

Träningspass: Löptur 30 min

4.61 km

06.30 min/km

Förbrände 338 kcal

Gick rätt så bra, det var ett intensivt och snabbt pass!

Lörd:

Gympass axlar+ben 50 h

Militärpress              12x3              10 kg

Hantellyft sidan, rätt ut          12x3                4 kg

Framåtlutad hantellyft sidan   12x3          4 kg

Baksida ben, maskin            12x3         25 kg

Framsida ben, benspark     12x3           25 kg

Benpress liggande                12x3          25 kg

Vadmaskin 45 grader             12x3          15 kg

Gick jättebra, fick även prova mitt nya proteinpulver som var skitgod! 

Sön:

Träningspass: Löptur 1 h 21.94 min

1 mil 0.38 km

07:48 min/km

Förbrände 747 kcal


Fan vad skönt det känns att sätta milen! Woop Woop!!

REFLEKTION ÖVER V. 10.

Helt underbar träningsvecka där jag verkligen kände mig stark och lycklig.

//dinzezys


I'd rather laugh with the sinners

Älvdalen'13
 
Det är internationella kvinnodagen idag. Därför skickar jag lite extra power till alla brudar out there. Vet att det är ojämlikt här ute på många håll, t.ex gällande lönerna. Så keep your heads up! Och kom ihåg att vi är bäst.
Det vankas helg. Lördag alldeles runt hörnet och imorgon gör jag debut på min nya longboard. Innan dess blir det middag och mys här hemma(än så länge) och sen imorrn blir det gym. Gud vad man kan må bra av små ting. Sen ska jag nog städa till rummet lite.
För övrigt så är det mycket i skolan. Mycket prov med mycket ord som skrivs ner. Mycket kunskap som ska in. Mycket kunskap som ska sitta kvar. Orkar ej. 
Nä, nu ska jag verkligen slappa. En film eller liknande sitter bra.
 
//dinzezys

Masterchef

Dagens;
Tröja- Gina Tricot
New Era-keps - Los Angeles
Skor- H&M
Mössa - Carlings
Väska - Ohio
(Och nej, jag använde inte mössan och kepsen samtidigt..och ja, jag hade byxor på mig. Svarta skinnleggins från Gina Tricot.
 

Min dag hittils har bestått av att gå och handla proteinpulver, en träningstidning, hämtat p-piller och sen köpt en smoothie från Juiceverket. Man mår verkligen så mycket bättre av bara lite sol. Imorgon har jag samhällesprov, så jag ska fälla några tårar medan jag kämpar mig igenom samhällsboken, i hopp om ett bra betyg.
 
//dinzezys

Tough mudder

 
//dinzezys

Doomday

 
Idag smet jag iväg till hästarna och tog ett ridpass för att rensa tankarna. Hoppade upp på Micka och red ett dressyrpass. Det gick helt okej. Hon var rätt så seg i gångarterna och protesterade lite när jag jobbade med henne. Galoppen vart rätt så jobbig också, just pga segheten, men på slutet blev hon iaf fin. Har märkt att hon gärna blir rätt hög i halsen, så jag får tänka på det nästa gång jag rider henne! Jobbade mycket i kort trav och galopp, öppnor, skänkelvikningar och ryggningar. Blev som sagt lite protester här och var, men det funkade till sist. Hon är ju också väldigt sto,r så det är mycket häst att jobba ihop.
Känner iallafall att jag utvecklats otroligt mycket redan på bara några veckor. Har en mycket bättre sits. Är mycket mer bakåtlutad och har bättre händer. Underbart!
 
//dinzezys

I will wait

Älvdalen'13
 
Lektionerna idag var tråkiga. Började med en simpel svenskalektion där vi håller på att förbereda oss för nationella. Sen var det idrottsteori inför provet, lunch och sen naturkunskap.  En vanlig skoldag en vanlig tisdag helt enkelt. När jag kom hem så slaggade jag en stund och sen så kom min brorsa över och hjälpte mig att göra om mitt träningspass. Nu när jag vet att jag ska söka GMU nästnästa vinter så måste jag börja förbereda mig på ett korrekt sätt så vi fixade ett tufft träningsschema som jag nu ska kör. Sen så gjorde jag mig redo inför ett härligt dressyrpass och åkte till Djurgården till mina härliga pållar. 
Imorgon så är det studiedag vilket innebär gym, plugg, jag ska gå och ta ett till hål i örat, läsa lite om sommarjobb, köpa lite småsaker och hämta p-piller. Det är mycket som man får göra på en studiedag.
 
//dinzezys

A bird flies, a fish swim...

Älvdalen'13
 
Var inte redo för skolstart. Jag vart helt förälskad i vinterkursen i Älvdalen och jag bara längtar tills jag får mönstra och förhoppningsvis hamna i Amfibiekåren. Efter att ha ramlat i snäva svängar, vackra fält och kasernområden är jag rätt så blågul över hela kroppen, men mitt brinnande intresse är återigen bekräftad. Här kom några bilder så ni fick ett uns om vad jag gjorde. Mer bilder kommer inom kort. 
Idag hade jag bara en lektion i skolan. Jag missade hela förmiddagen, eftersom jag var på ungdomsmottagningen. Självklart ska jag då tappa månadskortet, märker det när jag ska hem från skolan och måste gå hem. Rolig tjej det här. Det var iallafall en skön och uppfriskande promenad. När jag kom hem däckade jag i sängen och känner mig faktiskt lite grisig pga det. Menmen, är man fortfarande helt slut av veckan i Älvdalen så är man.
Men som jag sa tidigare, en helt underbar vecka. Så otroligt lärorik och jag var omgiven av de bästa människorna man kan hitta på min födelsedag. Ja, jag fyllde 17 bast i onsdags och tycker inte att jag kunde firat det bättre än i Södra Kasern i ett vintrigt område. Älskar och saknar.
 
//dinzezys

Seduced by the decadence

 
28 weeks later
Ett mystiskt virus har ödelagt England. De som inte smittats har evakuerats och hela landet ligger nu tomt. Ingen bor där längre. Allt är dött. Amerikanarna har räknat ut att viruset även det har försvunnit och planerar att återpopulera Storbritannien. Men viruset är inte utrotat än, utan har muterat och blivit ännu farligare.
Tyckte att filmen var riktigt bra för att vara en zombiefilm och jag hoppade till några gånger! Sen var ju självklart svinsnygga Jeremy Renner med och spelade rollen som en militär!!! Hotness+´military=win!!
 
//dinzezys