That one hour...

Dagens träningspass:
Gym, armar 55 min
Bicepcurl med rep   12x3  15 kg
Bicepcurl med hantlar   10x3   6 kg
Strikt bicepcurl   12x3   5 kg
Bicepcurl i maskin   12x3   12 kg
Triceps i maskin med rep   12x3   22,5 kg
Tricepspress   10x3   27,5 kg
Triceps bakom huvudet med hantel  10x3   6 kg
 
Gick mycket bra, men tyckte kanske att jag mesade lite med vikterna. Nästa gång, då jävlar!!
 
Löptur, 30 min
80% av VO2max
4,63 km
331 kcal
6,28 min/ km
 
Testade mina nya löparskor, de var fantastico! Ett av de bästa köpen på längre!
 
//dinzezys
 
 


Lägg på mer vikter!

2013-09-01 // 18:00:36

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback